Tuwas Agenda

Unter den Klassikern der Probleme, die wir ohne fremde Hilfe einfach nicht in den Griff zu bekommen scheinen, obwohl doch nur wir selbst sie in den Griff bekommen können, ist das Verfetten sicher seit Jahrzehnten unbestrittener Sieger. Langsam aber sicher frisst man sich so manche Speckrolle an und dann weiß man irgendwann gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht, geschweige denn, wie die Füße eigentlich noch mal aussahen.
Dabei sind die Zeitungen voll mit super-tollen und absolut kinderleichten Tricks, mit denen man „im Handumdrehen wieder schlank“ ist. Dass all diese Ratgeber, Tricks, Tipps und Anleitungen nutzlos sind, weiß dabei eigentlich jeder. Denn die bittere Wahrheit lautet, dass das Abnehmen erst dann möglich ist, wenn es bei uns innerlich „klick!“ gemacht hat.
Ist dieser Moment aber erst einmal gekommen, kann das Abnehmen wirklich kinderleicht sein, vorausgesetzt, man lässt sich nicht einreden, man müsse sich ganz genau an diese Regeln oder jenen Essplan halten. Das Problem bei diesen Abnehm-Anweisungen ist, dass jeder Mensch anders ist und dass, was für den einen super funktioniert, für den nächsten zur absoluten Qual wird. Daher dürfen Sie sich nicht wahllos irgendeinen Diät- oder Fitnessplan aussuchen und dann ohne Sinn und Verstand drauf los diäten, sondern Sie müssen für sich selber klären, welche Einschränkungen für Sie akzeptabel sind und wo der Spaß für Sie ganz persönlich aufhört. Wenn Sie z.B. nichts mehr hassen als morgens in aller Herrgottsfrühe durch den Park zu joggen, dann nehmen Sie sich auch nicht vor, auf diese Weise die überflüssigen Pfunde zu verlieren. Sie lieben Fleisch? Mehr als alles andere auf der Welt? Dann legen Sie die Zeitschrift in der die supertolle neue fleischarme Diät angepriesen wird, gleich wieder weg.
Die Grundpfeiler des Abnehmens kennen Sie sicher: Bewegen Sie sich so oft es geht und ernähren Sie sich so gesund es geht. Sie wissen selbst am besten, wo bei Ihnen noch Informationsbedarf besteht. Sie haben keine Ahnung, welche Ihrer bevorzugten Sportarten am meisten Kalorien verbrennt? Nein, es ist muss nicht zwangsläufig die sein, bei der sie am schnellsten Seitenstiche bekommen. Oder schauen Sie mal in den Kühlschrank. Können Sie in etwa sagen, wie viele Kalorien die Lebensmittel und Getränke haben? Und wie viel Fett? Was nützt Ihnen eine Liste aus einer Frauenzeitschrift, wenn Sie die Hälfte der aufgelisteten Lebensmittel gar nicht kennen, geschweige denn essen.
Worum es also in erster Linie geht, ist, sich selber klar zu machen, was geht und was nicht geht. Bauen Sie sich einen Diätplan, auf den Sie auch ein bisschen Luft haben. Wenn Ihnen der morgendliche Kaffee ohne Milch und Zucker nicht schmeckt, dann müssen Sie auf diese Zutaten auch nicht verzichten, nur weil ihr Ernährungsberater das gesagt hat. Schließlich nützt es Ihnen gar nichts, Ihre Ernährung für ein paar Wochen radikal umzustellen und danach völlig erschöpft und entnervt wieder in alte Muster zu verfallen. Suchen Sie sich Wege, Sportarten und Mahlzeiten, mit denen Sie sich auf Dauer anfreunden können! Sammeln Sie sich langsam aber sicher alle nötigen Informationen zusammen und dann werden „ganz einfach schlank!“